Cидят два близнеца в матке. Один другому говорит: - Слушай, а как ты думаешь - есть жизнь после родов? - Не знаю, говорят оттуда никто не возвращался Вы сделали это. Вы все прошли и Вам осталось только встретиться со своим ребенком и привести его домой, где Вы приготовили для него уютный уголок и где все уже так давно его ждут. Вы прочли много книжек, посещали курсы, советовались с подругами и врачами, сидели в интернете, Вы знаете о родах всю теоретическую часть. Вы немного побаиваетесь все это забыть и перепутать в самый важный момент. Поэтому воспринимайте ниже приведенный текст просто как шпаргалку, потому что полная информация - в книгах, на курсах, в разделе Подготовка к родам и других местах. А это шпаргалка на последний момент, чтобы не рыться в куче текстов. За основу этой шпаргалки я взяла конспект опытной родильницы, приведенный на одном из народныхсайтов, так что если Вы увидите знакомые слова - не удивляйтесь. И еще раз - Вы все это прекрасно знаете. Но если в Вас остался страх и неуверенность - тогда статья может Вам помочь. Что Вы можете сделать дома, чтобы подготовиться к родам и роддому, если Вы в него собираетесь Подготовка шейки к родам, размягчение шейки - с 36 недель - регулярная половая жизнь без презерватива. Сперма размягчает шейку, готовит ее к родам. Именно поэтому во время самой беременности презерватив необходим. - с 34 недель масло Примулы вечерней в капсулах - по 1 в день, с 36 недель - по 2, с 39 - по 3 капсулы в день. Пить. Подготовка кожи промежности к растяжению в родах Профилактика разрывов и разрезов промежности (эпизиотомии) Массаж кожи промежности с использованием растительного масла (обычного, оливкового, зародышей пшеницы). Перед самим массажем кожу разогреть (теплой грелкой или теплой ванной). Высушить и массировать руками сухую кожу между анусом и влагалищем снаружи, втирая в нее масло, оттягивать нижний свод влагалища вниз и в стороны. с 34 недель - 2 раза в неделю, с 38 - каждый день Упражнения для растяжения мышц и связок промежности: - стоя боком к спинке стула, упереться на неё руками и отводить ногу в сторону так высоко, как это комфортно – по 6-10 раз для каждой ноги. - с таким же упором поднимать согнутую в колене ногу к животику. - расставив широко ноги, медленно присесть и несколько секунд удерживаться в таком положении, можно попружинить. Медленно подняться и расслабиться. Можно повторить 3-5 раз. - присесть на корточки, одну ногу выпрямить и отставить в сторону. Переносить вес с одной ноги на другую несколько раз подряд. Вытянутые вперёд руки помогут удерживать равновесие. Повседневные позы. - поза портного - в положении сидя ноги скрестить перед собой - бабочка - сидя, пятки соединить и подтянуть к промежности. Можно не шевелить ногами, просто оставаясь в таком положении, но, скорее всего крылышки сами пустятся в пляс. Это здорово и никак не помешает нам смотреть телевизор, читать или чистить картошку. - на пятках - стать на колени, плотно соединив их, и плавно сесть назад, на пятки - лягушка - находясь в положении на пятках, раздвинуть ноги и сесть на пол между пятками. - на корточках: можно просто сидеть на корточках, занимаясь своими делами, а можно (нужно!) мыть пол на корточках! - можно ходить гуськом - из кухни в комнату Выбирайте комфортные для себя позы и меняйте положение, как только оно стало утомлять. Также см. соответствующий раздел - Гимнастика для подготовки к родам Подготовка сосков к кормлению Профилактика трещин сосков и мастита - контрастный душ, массирующий соски - махровое полотенце (растирать аккуратно) - воздушные ванны (больше ходить с открытой грудью) - аккуратное вытягивание сосков, формирование вытянутой формы - руками (своими) и мужем (любым способом) - кубики льда из отвара коры дуба Заранее сильно стараться не надо, потому что стимуляция сосков вызывает сокращения матки Подготовка к роддому О чем договориться с врачом заранее: - как рожать (насколько Вы настаиваете на естественных родах, если есть относительные показания к кесареву). Обсудить условия, при которых врач считает операцию необходимой, придти к согласию. - когда рожать(если обсуждается кесарево) - планово или начать естественным путем. - когда ехать в роддом (когда начнутся схватки, отойдут воды, будут идти схватки с определенными промежутками - какими) - какую анестезию использовать и в каком случае (при кесаревом - общую или эпидуральную, при естественных родах - стандартный медикаментозный сон, обезболивание, по Вашей просьбе, по соображениям врача, отсутствие обезболивание без серьезных показаний - как Вы хотите) - присутствие родных на родах. Муж, мама, подруга, ассистентка, что им взять с собой (сменку, сменную одежду, еду, питье), что им будет разрешено, можно ли им будет делать Вам массаж, держать за руку в любое время, т.е. мешаться персоналу, брать на руки ребенка первыми, перерезать пуповину. - стимуляция схваток - введение окситоцина - и прокол плодного пузыря. При каких условиях врач настаивает на проведении, обсудить, чтобы не делали профилактически, если Вы не хотите. - эпизиотомия (настаиваете ли Вы на том, чтобы ее не делали без экстренных показаний, или Вы сами заинтересованы в том, чтобы все было побыстрее и полегче - ведь она делается именно для этого, как и предыдущий пункт). Зашивать с анестезией - обязательно настоять, это самая болезненная процедура в родах. - прикладывание ребенка к груди и первые действия с ним. Когда перерезать пуповину - сразу или после прекращения пульсации (при резус-несовместимости запрещено), кому, сначала ребенка мыть и взвешивать или сначала класть Вам на грудь, на какое время класть, на сколько заберут для мытья, взвешивания и закапывания глаз, куда, когда вернут, - как Вы хотите! Нет стандартов, идеальных для всех, может быть Вы первая захотите поспать спокойно одна. Если унесут в детскую, докармливать ли там, допаивать ли, смесью, которую Вы принесете или той, что есть там, можно ли донорским молоком - все это обсудить. Если настроены на кормление по требованию при раздельном размещении - обговорить, чтобы сразу несли к Вам, а не докармливали. Можно ли одеть ребенка в домашнюю одежду. - прививки. Гепатит - делать ли в роддоме. Если да - только импортной вакциной - купите и привезите. - если у Вас отрицательный резус-фактор - купить и привезти антирезусный Д-иммуноглобулин, обговорить его введение в течение 72 часов после родов, чем раньше, тем лучше. Список вещей в роддом паспорт обменная карта контракт на роды мобильный телефон и зарядка часы халат ночная рубашка с завязками спереди (удобно использовать обычную мужскую рубашку.) 2-3 штуки. тапочки (по требованиям некоторых роддомов должны быть моющимися. Если нет, то вторую пару для душа). трусы одноразовые Молипанц прокладки послеродовые противоварикозные гольфы/чулки/эластические бинты носки теплые зубная паста и щетка, расческа, крем, туал. бумага, салфетки, губка, мыло детское, антиперспирант без запаха (у детей часто аллергия на мамин дезодорант и крем, а вовсе не на то, что она съела) полотенца 2 тарелка , чашка , ложка гигиеническая помада! (губы пересохнут во время родов) заколки для волос, нетугие резинки (в родах все снять) лифчики (специальная модель для кормления, или мягкий трикотажный, в котором легко можно высвободить грудь.) крем от трещин на сосках - пурелан прокладки одноразовые в бюстгальтер молокоотсос, если в роддоме не дают напрокат или Вы не хотите вода в бутылке, чайная заварка, сахар, жевательная резинка термос с питьем (настой шиповника) второй термос с сокращающими и кровоостанавливающими травками еда: сухофрукты, фрукты, печенье чайник маленький электрический бумага, ручка, книга, плеер (или магнитофон, чтобы слушать с ребенком), кассеты с любимой музыкой фотоаппарат плед - если зима ночник - если в палатах предусмотрено только верхнее освещение Одноразовые подгузники. Заранее не стоит покупать больше двух пачек (в первые дни в роддоме может расходоваться порядка 10 подгузников в день), так как может быть негативная реакция кожи на ту или иную модель, и подобрать размер тоже можно только по ребенку. Даже если в роддоме предлагают свои подгузники, лучше сразу пользоваться той маркой, которую планируете использовать, чтобы не пришлось потом менять. То же касается молочной смеси на всякий случай. Лучше выбрать с педиатром и принести свою, чем потом приспосабливаться к той, что впервые дали в роддоме Салфетки очищающие влажные неспиртовые Хаггис без запаха. Пустышка на всякий случай. Бутылочка с соской 0+ для выпаивания водичкой. Водичка стерильная для младенцев. Маленькая бутылка. Бодики (комбинезончики) - если правила роддома позволяют, то удобно сразу же одеть малыша в свою одежду сменную обувь мужу, если он будет с Вами еда мужу (бананы, бутерброды, вода) контактные телефоны тех, кто может Вам понадобиться - специалиста по грудному вскармливанию, ведшего Вашу беременность врача, педиатра. С ним и специалистом по грудному вскармливанию лучше договориться заранее, чтобы знать кому звонить в случае проблем в роддоме