Летом и осенью в меню должно быть много фруктов и овощей. Они же могут статькомпонентами косметических масок. Фруктовые, ягодные, и овощные маски применяются для улучшения питания, очищения,смягчения и отбеливания кожи. Они особенно полезны для вялой, пористой, морщинистойкожи. Время от времени, вместо соков или кашицы, на кожу можно наложить кусочкифруктов или овощей. Маски накладываются не только на лицо, но и на шею, кожа которой обычно раноначинает увядать. Не забывайте о губах - им тоже нужно питание. Если у вас кожа сухая, добавьте во фруктовую или овощную маску яичный желток,мед; при угрях и уплотнениях полезна маска из моркови, суживает поры огурец,смешанный со взбитым белком. Делать фруктово-ягодные и овощные маски можно 2-3 раза в неделю. В особенно тщательном уходе нуждается кожа в холодную погоду - поздней осенью,зимой. На 1 см2 кожи в среднем приходится от 6 до 23 рецепторов, воспринимающиххолод, тогда как тепловых рецепторов - только 3. Иными словами, кожа болеечувствительна к холоду, нежели к теплу. Длительное воздействие низкой температуры,влажности, ветра приводит к преждевременному старению кожи. ЗИМА И ОСЕНЬ Поздней осенью и зимой кожа нуждается в особенно тщательном уходе, так какона гораздо более чувствительна к холоду, нежели к теплу. Даже если нет сильных морозов, сухость кожи может вызвать сильный ветер. Поэтомув зависимости от времени года, особенно в зимний и осенний период, необходимоне только хорошо защищать кожу, но и питать ее. Установлено, что даже у клиническиздоровых людей постоянное действие низких температур воздуха, ветра и снегана открытые части тела приводят к более быстрому старению кожи. Специалисты-косметологиобследовали состояние кожи у жителей разных климатических зон. Они установили,что в районах, где отмечаются резкие колебания температуры, у лиц 20-29-летнеговозраста степень увядания кожи лица выше, чем у жителей того же возраста всредней полосе России. Чем это объясняется? На умеренный холод сосуды отвечаютрасширением, и лицо краснеет. При сильном холоде и длительном пребывании наморозе кровеносные сосуды сужаются, и кожа бледнеет. В результате спазма кровеносныхсосудов ухудшается кровоснабжение тканей, снижается обмен веществ, нарушаетсяпитание кожи. Она становится бледной, вялой, сухой, затем появляется шелушениеили раздражение и т. д. Этого можно избежать, если систематически и правильноухаживать за кожей. Зимой лицо требует постоянного применения соответствующих косметических средстви непрерывного ухода, чтобы избежать обморожения и сухости кожи. Не следует утром, перед самым выходом на улицу, умываться или смазывать лицокремом, ибо крем, даже самый жирный, содержит воду. При испарении влаги возникаютохлаждение и сухость кожи. При сухой коже вечером для освежения лица лучшеприменять сметану, кислое молоко, сливочное либо растительное масло. Питательные кремы для сухой кожи незаменимы в этот период как вечером, таки днем. Дополняют уход за лицом и маски, которые на зимнее и весеннее время меняютсятак же, как и их основа: в них входят главным образом жиры, желток, творог,витамины. Нельзя при этом забывать и их главного проводника под кожу - жидкость.В ассортименте косметических средств чистой воды вообще не имеется, тем болеев маске. Проводником масок для сухой кожи могут быть раствор чая, соки, подсоленнаявода, молоко и т. д. Не менее необходимы маски, как и весь уход вообще, в зимнее и осеннее времятакже и для жирной кожи. На жирную кожу хорошо действуют подкисленные, тонизирующиеи смягчающие маски. Лыжникам, туристам, спортсменам, рыбакам и людям, работающим на открытом воздухе,во время морозов рекомендуется смазывать лицо смесью, не содержащей воды,либо, что еще проще, гусиным жиром или нутряным свиным салом. Для этого гусиныйжир или нутряное свиное сало нарезают мелкими кусочками, расплавляют на водянойбане, процеживают через марлю и хранят в прохладном месте. Жир будет лучшесохраняться, если к нему прибавить цинковую мазь в количестве 1/4 веса жира. Случается, что даже при несильном морозе какой-либо участок кожи теряет чувствительностьи белеет. Нужно немедленно растереть его мягкой варежкой или шарфом, а неснегом, как делают многие, травмируя этим кожу. Дома поврежденный участоксмазывается камфорным спиртом или растительным маслом. Еще лучше смазыватькожу, если есть краснота или ссадинки, витаминизированным рыбьим жиром. Приобморожении более сильной степени следует немедленно обратиться к врачу. ВЕСНА И ЛЕТО Весеннее солнце и ветер с самого начала отражаются как на общем самочувствии,так и на состоянии кожи лица. В это время необходимы усиленное питание, применениевитаминов (С, А, РР и др.), а также тщательный уход за лицом. Многие женщиныс чувствительной и сухой кожей, у которых весенние лучи вызывают сухость илилегкое раздражение на лице, должны сразу переключаться на щадящий режим. Накакой-то период обмывание и очищение кожи заменяется очисткой отваром ромашкилибо ромашки с липовым цветом. Необходимо применять защитные кремы и продолжатьпудрить лицо. Если на коже лица есть раздраженные участки, то их можно слегкасмазывать утром и вечером гидрокортизоновой мазью. Женщинам, которым приходится весной продолжительное время находиться на воздухе,при появлении на лице чувства сухости рекомендуется накладывать на очищеннуюкожу марлевые салфетки, смоченные в отваре из сухих трав. Для его приготовлениясмешать липового цвета 3 части, цветов ромашки 2 части, лепестков розы 1 часть, листьев мяты 0,5 части, 2 ст. ложки смеси залить 1 стаканом кипятка. Обветренное, разгоряченное, потное лицо нужно освежать, но не следует сразуже умывать его холодной водой. Вначале нужно тщательно 1 - 2 раза протеретьего сметаной или кислым молоком, а спустя 10-15 минут вымыть чаем комнатнойтемпературы или настоем шалфея. Высушив слегка лицо, на еще влажную кожу нанестикрем. При постоянно выраженной потливости лица благоприятный результат дает настойтравы зверобоя- (1 ст. ложка на 1 стакан кипятка), который содержит 10 дубильныхвеществ, эфирное масло, витамин С и каротин. Трава зверобоя обладает вяжущим,противовоспалительным и укрепляющим кожу действием. В летнее время очищать и освежать лицо можно свежими соками - томатным, огуречным,виноградным, арбузным и т. д. Многие женщины полагают, что в жаркие летние дни не следует применять кремы,так как кожа и без того потеет и блестит. Это мнение ошибочно. Эпидермис, и в частности его роговые слои, лишенные кожного жира,становятся менее устойчивыми к влиянию внешней среды (солнечные лучи, холод, ветер и т. д.).Обезжиренная кожа в жаркие дни сильнее испаряет пот, что ведет к еще большему ее пересушиванию. При потливости лица нельзя вытирать и раздражать кожу носовым платком. Самоеправильное - прикладывать пудру на листочках тонкой абсорбирующей бумаги ("Пудру-листочки") или просто бумажные салфеткис пудрой. Нередко потливость лица может быть обусловлена тем, что в летнее время днемвместо дневного крема используется вечерний либо дневной крем накладываетсяв большем, чем следует, количестве. Причина потливости лица может заключатьсяи в неправильном выборе дневного крема. В основном такой эффект могут даватьувлажняющие кремы и различные био-кремы: у молодых женщин они часто вызываютпотливость лица при любой температуре. У женщин старшего возраста или приочень сухой коже эти кремы никакой потливости не вызывают. К слову сказать,вышеуказанные кремы должны наноситься на абсолютно чистую и высушенную кожу,что обеспечивает их впитываемость. На летнее время каждая женщина должна подобрать себе подходящий дневной крем,особенно при сухой коже. Его надо наносить на лицо в очень малом количестве,чтобы пленка была минимальной и не тормозила теплообмена кожи лица. Летомникакой пудры употреблять не следует, тем более на жирную кожу. Умывание лица утром и вечером настоем трав (хвоща, подорожника, зверобоя,щавеля и др.) оказывает замечательное лечебное тонизирующее действие на жирнуюкожу (после умывания лицо высушивается пальцевым душем). Летом кожу любого типа укрепляет утреннее умывание холодной водой, к которомукожа должна быть предварительно подготовлена. С этой целью после сна кожулица и шеи смазывают соком свежих овощей или плодов (достаточно одной-двухягод или кусочка плода), а затем на сухую или раздраженную кожу наноситсярастительное масло либо сметана. Через 5-10 минут можно умыться холодной водой,а жирную очищенную кожу протереть очень легко, быстро и без нажима кусочкомльда, непременно завернутого в полотенце. При повышенной чувствительностикожи или наличии расширенных капилляров лед применять нельзя. На сухую кожупосле умывания нанести жирный крем; жирную кожу после охлаждения льдом смазатьтонизирующим лосьоном, затем на высохшую кожу лица наложить нежирный крем. Укреплению кожи жирного типа способствуют также морские ванны и солнечнаяинсоляция. На сухую кожу особенно благоприятное действие оказывает влажный воздух; морскиеванны и солнечная инсоляция показаны ей в умеренных дозах. Следует правильнои своевременно применять свежие фрукты, овощи и соки, не только включая ихв пищевой рацион, но и используя их в косметических целях. Незаменимыми приуходе за сухой и жирной кожей являются плодоовощные маски, которые можно делатьежедневно. Маски из фруктов и овощей, приготовленные в виде натурального сока или кашицы,в чистом виде или в смеси, наряду с содержанием в них биологически активныхвеществ, обладают освежающим действием и очищают кожу от загрязнения. Для масок используются самые свежие фрукты и овощи, из которых сок или кашицаприготовляется на один раз непосредственно перед наложением маски. Каждаяженщина должна знать, какие маски лучше подходят для ее кожи. Иногда они способнывызывать даже раздражение кожи. Не рекомендуется делать маски из лесной земляники.