Большое значение при лечении заболеваний органов малого таза, в частности предстательной железы, имеет устранение застойных явлений в этой области, улучшение кровообращения в самой предстательной железе. Поэтому все большее распространение получают самомассаж, в том числе точечный, японская пальцевая техника шиацу и лечебная гимнастика. Какими именно из этих эффективных способов воспользоваться, вам подскажет либо опытный специалист, либо ваша собственная интуиция. Все эти методики описаны в специальной и популярной литературе. В этой книге предлагается описание наиболее простой процедуры - самомассажа, который очень эффективен при половых расстройствах. Самомассаж лучше делать на голодный желудок, примерно за 30 минут-1 час до еды. Общая продолжительность его составит 5-7 минут. Результаты будут хорошими только при условии, если его проводить регулярно. Самая главная область для воздействия массажа при лечении простатита - пояснично-крестцовая. Но перед этим рекомендуется размять все тело. Это способствует лучшей циркуляции крови, кроме того, даст прекрасный тонизирующий эффект. Для этого подойдет любой легкий гимнастический комплекс. Массаж пояснично-крестцового отдела. Встаньте прямо, положите руки на поясницу. Начинается процедура с поглаживания. Руки легко движутся вдоль позвоночника от ягодиц к пояснице, затем - в стороны, поднимаясь все выше и выше. Далее подушечками пальцев начните выполнять спиралевидное растирание. Для этого пальцами обеих рук совершайте вращательные движения, как бы проникая все глубже и глубже в ткани. Движения идут сначала сверху вниз, затем - в стороны. А теперь положите подушечки пальцев на ширину ладони по обе стороны от позвоночника. Начинайте скользить по коже вверх, сдвигая кожную складку к позвоночнику. Разминайте всю область поясницы в течение 2-3 минут. Если есть время и желание - можно дольше. Затем поставьте ноги на ширину плеч, руки положите на пояс. Туловище наклоните вперед под углом 90 градусов. Сделайте несколько круговых движений туловищем в обе стороны. Если вы страдаете радикулитом - осторожнее. Массаж рекомендуется закончить поглаживанием пояснично-крестцовой области.