Какиногда хочется похвастаться красивой фигурой, особенно когда выходишь на пляж,и множество оценивающих взглядов провожают тебя до самой кромки тропическогопобережья… Но вкруговерти рабочих дней часто мы так и не находим времени, чтобы занятьсясобой, и вспоминаем об этом именно там, на берегу того самого побережья, под«обстрелом» взглядов отдыхающих. Чтобы не жалеть о безвозвратно потерянном времени, постарайтесь приложитьмаксимум усилий хотя бы для того, чтобы встретить «огонь» с широкорасправленными плечами, тем более такое положение верхнего плечевого поясапридаст вам требуемую осанку, смягчающую Вашу вину за безделье в фитнес-зале.Поэтому сегодня мы займемся мышцами спины. Для того чтобы достойно преодолеть расстояние от места дислокации на пляже докромки воды, Вам потребуется резиновый эспандер или на крайний случай жгут,который продается в любой аптеке или спортивном магазине. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, возьмите эспандер в руки иподнимите их на уровне плеч. Сделайте вдох и на выдохе постарайтесь развестируки в стороны, до касания эспандером Вашей груди. Затем, медленно выдыхая,вернитесь в исходное положение. В процессе всегоупражнения постарайтесьудерживать вертикальное положение тела в пространстве, не наклоняясь вперед ине запрокидываясь назад. Выполните 2-4 подхода по 15-20 раз, акцентируя внимание на сведении лопаток.Если Вы делаете это легко, сложите эспандер вдвое. Главное -помнить: успех всражении на пляже зависит от того, насколько вовремя вы начнете готовиться кнему. Удачи. Исходное положение Конечное положение Неправильное положение