№3.Исходное положение рук - согнуты перед грудьютакты (восьмерки) общее название элемента счеты движения ног движения рук1. double step touch с правой 1шаг правой вправоправая выпрямить в сторону2приставить левую к правойправая в исходное положение3шаг правой вправолевая в выпрямить сторону4приставить левую к правойлевая в исходное положениеbasic step назад с правой 5шаг правой назадправая выпрямить вперед6приставить левую к правойправая в исходное положение7шаг правой впередлевая выпрямить вперед8приставить левую к правойлевая в исходное положение2. v-step назад с правой 9правая в сторону-назадобе руки выпрямить вперед10левая в сторону- назадв исходное положение11правая вперед в исходное положениеобе руки выпрямить вперед12левая вперед в исходное положениев исходное положениеmambo назад с правой 13правая нога назад, перенести на нее вес тела, левая немного приподнимается от поласвободная работа рук14вес тела переносится на левую ногу (она немного согнута), правая немного отрывается от пола и находится впереди15приставить правую ногу к левой16шаг левой на местесогнуть руки перед грудью3. double step touch с левой 17шаг левой влеволевая в выпрямить сторону18приставить правую к левойлевая в исходное положение19шаг левой влевоправая выпрямить в сторону20приставить правую к левойправая в исходное положениеbasic step вперед с левой 21шаг левой впередлевая выпрямить вперед22приставить правую к левойлевая в исходное положение23шаг левой назадправая выпрямить вперед24приставить правую к левойправая в исходное положение4. v-step вперед с левой 25левая в сторону-впередобе руки выпрямить вперед26правая в сторону впередв исходное положение27левая назад в исходное положениеобе руки выпрямить вперед28правая назад в исходное положениев исходное положениеmambo вперед с левой 29левая нога вперед, перенести на нее вес тела, правая немного приподнимается от поласвободная работа рук30вес тела переносится на правую ногу (она немного согнута), левая немного отрывается от пола и находится впереди31приставить левую ногу к левой32шаг правой на местесогнуть руки перед грудью№4. такты (восьмерки) общее название элемента счеты движения ног1. basic stepс правой 1шаг правой вперед2левую приставить к правой3шаг правой назад4левую приставить к правойdouble step touch с правой 5шаг правой вправо6приставить левую к правой7шаг правой вправо8приставить левую к правой2.walking вперед с правой 9шаг правой вперед10шаг левой вперед11шаг правой вперед12приставить левую к правой на носокv-step с левой 13левая в сторону-вперед14правая в сторону вперед15левая назад в и.п.16правая назад в и.п.3. walking назад с левой 17шаг левой назад18шаг правой назад19шаг левой назад20правую приставить к левой на носокpivot turn с правой 21правая вперед на носок22поворот на носках на 180°23правая вперед на носок24поворот на носках на 180° (правая нога осталась сзади)4.v-step с правой 25правая в сторону-вперед26левая в сторону вперед27правая назад в и.п.28левая назад в и.п.double step touch с левой 29шаг левой влево30приставить правую к левой31шаг левой влево32приставить правую к левойПовторить упражнение с левой ноги.www.aerobica.newmail.ru