Глава 1 "Сияние витаминов".В общем-то, эта пациенткаобратилась ко мне с жалобами на совсем другое. Она говорила о том, что быстроутомляется. О том, что спит нормально, но утром встает как "побитая".Что делает все через силу. Что ей все время хочется плакать. Что она ужеобращалась к врачам, ей прописали какие-то лекарства, но в принципе сказали,что она здорова и нечего страшного не происходит.Я смотрела на нее и виделавсю ту же привычную картину: уставшая кожа, потухший взгляд, сухие ломкиеволосы, наклеенные ногти... Было заметно, что эта дама не стеснена в денежныхсредствах и не жалеет их на то, чтобы следить за собой. Это сразу жеподтвердилось в дальнейшем разговоре. Она рассказывала, что постоянно принимаетванны с изысканными западными морскими солями, ароматическими маслами,эссенциями. Пользуется самыми дорогими кремами и элитнымишампунями. Она "сидит" на диете соблюдая свою фигуру и отслеживаялишние килограммы. В общем-то, все по теории должно было быть очень хорошо, нотолько у нее постоянные недомогания.Дама обеспеченна, работаетв свое удовольствие, не переутомляется и по этому симптомы, с которыми онаобратилась ко мне, она посчитала их чисто психологическими. Тем более,медицинское обследование у терапевта ни на какие болезни не указывало. Такпросто, кое-что по мелочам: немножко понижены эритроциты, немножко пониженылейкоциты, немножко повышены лимфоциты, но все это, в общем-то, в пределахнормы и ни каких поводов для дальнейших обследований и лечения не представляет.На первый взгляд вроде быстранная атипичная картина, неправда ли?Все встало на свои места,когда я спросила ее - как она относится к витаминам, как давно их употребляет,какие формулы каких фирм предпочитает для себя.* Витамины? - кривоусмехнулась она. - Это что, все, что Вы можете посоветовать? Вы знаете, какая уменя четкая и сбалансированнаядиета?* Нет, - легкомысленноответила я. - С удовольствием послушаю.* Окей! - она сталарассказывать. - С утра я употребляю порцию овсяной каши с кленовым сиропом илис клубникой. Съедаю баночку йогурта и выпиваю чашку чая с молоком. Второйзавтрак, обычно, стакан какого-нибудь натурального сока, правда, я его не оченьлюблю, но все-таки выпиваю. В обед у меня что-нибудь из овощей, может быть скусочком рыбки или телятины. Могу съесть бутерброд с сыром или с икрой. Вобщем, что захочется. И вечером стакан кефира, может быть, апельсины, можетбыть, виноград или яблоки. Вот такая у менядиета! - хвастливо закончила она ипобедно посмотрела на меня.* Вот и прекрасно, -ответила я. - Только давайте начнем с начала. Скажем так, для того, чтобыпокрыть суточную необходимость витамина, в вашем возрасте надо съедать полторакилограмма яблок или полтора килограмма телятины, или полтора килограммапомидор. Чтобы покрыть суточную дозу витамина А, надо выпить пол-литрачистейшего морковного сока. Чтобы покрыть суточную необходимость витамина B, ит.д...Дама сидела широко отрывглаза, повторяя как заведенная, "Это немыслимо!".* Более того, - продолжалая. - витамины А, B,C распадаются в организме очень быстро, поэтому естественноепополнение их необходимо практически ежедневно.* Более того, - продолжалая, - ваши американские каши содержат очень мало холестерина, и в этом их плюс,но практически не содержат витаминов, в этом их минус. Ваши фрукты, доставленныев ноябре месяце, вероятнее всего оттуда же, скорее всего, сняты с дереванедозрелыми, и поэтому, содержат в себе не витамины, а провитамины, которые дляорганизма особой пользы не имеют. К тому же, совершенно избегая жиросодержащиевещества Вы обедняете свою диету. Мы живем в северном районе, у нас нет столькосолнца, чтобы достаточно стимулировать наш гипофиз в нужном количестве, поэтомусвою замечательную диету Вы можете продолжать, но, учитывая Ваш хроническийавитаминоз, купите себе, пожалуйста "Юникап".Начните принимать, а через двадцать дней можете повторно появиться у меня.Более того, находясь на улице в светлое время суток, почаще находите уголкомглаза солнце и не бойтесь взглядывать прямо на него. Стимулируйте свой гипофиз,это будет очень полезно. Всего доброго!Эта дама появилась у меняне через двадцать дней, а через десять, с одним забавным вопросом - может быть,я дам еще какой-нибудь столь же полезный совет? Может быть, ей еще что-нибудьпопринимать? Нет, она чувствует себя прекрасно, но вдруг она еще что-тонедоучитывает?* Конечно, - сказала я, -Вы недоучитываете пластификаторы для вашего организма. Поэтому попринимайтеоблепиховое масло. Судя по сухости Вашей кожи, Ваш организм давно в немнуждается.* Прекрасно! - воскликнулаона и унеслась в ближайшую аптеку.Всегда и везде я остаюсьярым поборником витаминов. Тех, кому интересна эта тема, могут заглянуть влюбой справочник по суточным дозам, по влиянию и потребностям организма в томили ином витамине. Я думаю, Вы сделаете для себя массу самых неожиданных длясебя открытий.И первое из них достаточногрустное - наша пища, которую мы ежедневно употребляем, недопоставляет намслишком много из того, в чем серьезно нуждается любой человеческий организм.А мы-то надеемся на то, чтопетрушка, покрошенная в супчик, покроет нашу норму необходимых запросов...Тем более, если Вы сидитена диете, как сегодня сидят на ней, вынужденно или по желанию, почтивосемьдесят процентов русских женщин. Истощенные, вялые, с пониженнымиммунитетом и неустойчивой психикой, они мнят себя эталоном современных модниц,даже не задумываясь о том, какой урон приносят своему здоровью.Будьте худенькими, будьтестройненькими, но хоть как-то подпитывайте ресурсы своего организма. Смешнослышать телевизионную рекламу нового крема "Синерджи", содержащеговитамин C или витамин Е, или новый шампунь для волос с провитамином B5.Нелогично думать, что стоит намазать кожу снаружи, и она засияет так, словно быпропитана витаминами изнутри и естественным путем.Не верьте рекламе! Для тогочтобы показать Вам достоинства нового шампуня девушки модели ведут такойздоровый образ жизни, соблюдая сон, отдых, спокойствие нервной системы,витаминизированную, сбалансированную диету, порядок пищеварения и прочего, чтодемонстрируют нам уже не достоинства того или иного нового шампуня, а своезамечательное здоровье и заботливое отношение к состоянию тела, кожи волос,цвета глаз и прочего. Только вот это, увы, остается за кадром...Конечно хорошо, когда всупердорогой крем добавлена какая-нибудь малость витамина А или C, или Е, новсе-таки лучше принимать тот же витамин внутрь и кожа засияет надежнее и ярче.К тому же дозы содержания витаминов в этихкремах и шампунях настолькомизерны, что, на мой взгляд, не зачем было бы и акцентировать это. Тем не менеевсем известно - "реклама - движитель прогресса", и целая индустрияпроталкивания нового товара на рынок - это чьи-то огромные деньги, серьезныйбизнес в котором, как обычно, и преувеличение не грех.Я уверена только в одном:сейчас для каждого действительно есть возможность в любой аптеке подобрать длясебя нужную группу витаминов, было бы желание позаботиться о себе. Можно купитьнедорогие наши, типа "Ундевит", "Декамивит","Гендевит". Можно купить любые импортные, те которые наиболее для Васприемлемы.Витамин А - спасаетгладкость кожи. Витамин C - спасает цвет кожи, иммунитет и нервную систему.Витамин B - спасает тонус кожи и нервную систему. Витамин PP- спасает энергию,замедляет старение. Витамин Е -замедляет старение и так же спасает эластичностькожи. Это убедительно, не так ли?Кроме этого, организм также нуждается в огромной массе минеральных и органических веществ, которые, ксожалению, мы не можем получить из наши продуктов, какой бы изысканный рационили диету мы не соблюдали.К тому же купить раз вмесяц витамины все-таки дешевле и полезнее, чем расходовать деньги наресторанное разнообразие своего рациона.Не могу не сказать так же отом, что крайне недовольна отменой формулы -"солнце, воздух и вода - нашилучшие друзья". Испокон веков это было так. А теперь нам предлагаютпокупать защитные УФ-кремы, нам предлагают избегать солнца, водоемов. Нампредлагают слишком много придуманного вместо того, что действительно необходимодля человеческого организма.Естественно, спорить с производителямиподобных парфюмерных изысков -гиблое дело, только зря терять время. Ониобоснуют, приведут факты, докажут, убедят, что солнце - злейший врагчеловеческой кожи. И поэтому всенепременно надо пользоваться их дорогущимизащитными кремами.А вот если Вы не всостоянии или не хотите их приобретать, то по их словам - солнце это Вашгубитель, и вообще даже не подумайте выходить на пляж, ибо однозначно"заработаете" себе онкологическое заболевание, ожоги и много разныхдругих бед, несчастий и т.д.И вот здесь я совершенно немогу понять, почему не слышно голосов тех же самых фанатиков экологическогоздоровья и природного образа жизни? Почему так робко и редко звучат голоса взащиту естественных сил природы, в которых все живое на земле так нуждается?Солнце необходимо твоемуорганизму! Пусть оно ласкает твое тело. Пусть оно отражается в твоих глазах.Пусть оно прогревает и напитывает тебя энергией.Все самое полезное изпродуктов и напитков, и салатов, существуют для тебя в виде квинтэссенции, ввиде витаминов. Пусть энергия жизни изнутри наполнит твои волосы здоровымблеском, а кожу сиянием и нежным румянцем.Не пренебрегай ничем, чтосочтешь для себя полезным и необходимым, и пусть этот мир надолго запомнит тебямолодой и красивой.